その他

ストレス解消に最適なエアロビクス

自宅近くのスイミングスクールで開催されている「大人向け健康コース」の一つで、エアロビクスをもう15~6年続けています。
毎日内容を変えて行われているので、好きな曜日に行くことができ、それが長続きしている理由だと思います。講師は60代女性で、とても気さくな先生。

お友だち感覚でお付き合いし、教室の仲間と一緒に食事に行くことも多いです。
この教室では、80才近いおばあちゃんも一緒に踊ったり筋肉ストレッチをしたりされていて、そのパワーには驚きます。
普段の生活の中では、これほど汗をかくことはまずないですが、レッスン中はもう汗びっしょり!皆の発する熱で前面の鏡が曇るほどなんですよ。

少々風邪気味の日でも、エアロビクスで汗をかくと何だかスッキリしてしまうので不思議です。でも何と言っても一番の効能はストレスを発散できること。
皆それぞれの家庭では何かしらの悩みや問題を抱えていますが、共に汗をかき、大音量の音楽にのって体を動かすことで、この時間だけは現実を忘れられます。
ぜい肉はとれないし体重も減らないのですが、「動かないよりまし」と考えています。

運動した後の食事がおいしいのは言うまでもありません。もうすっかり私のライフスタイルの一部になっているエアロビクスです。
体の動く限り、これからも長く続けたいと思います。